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Du porridge avec de la viande et des légumes, du riz avec du poisson et des légumes, des pâtes avec des légumes sont quelques exemples de repas que vous pouvez manger après une séance de musculation. Le nutriment le plus important dans un repas post-entraînement est la protéine. On a également remarqué que les personnes qui ont été victimes dabus ou dagression ont tendance à utiliser des stéroïdes pour se muscler et être ainsi mieux en mesure de se défendre, que manger apres la musculation. Dès que vous débutez votre entrainement, cet afflux sanguin est préférentiellement réorienté vers les muscles impliqués dans votre activité physique, au détriment des organes digestifs. C’est pourquoi il est notamment déconseillé de faire de la musculation après manger. Selon certains, il existerait une fenêtre très courte, après l'entraînement, pendant laquelle il faudrait impérativement avaler un shaker de protéines et de glucides rapidement et facilement assimilés. Si vous la ratez, vous perdriez l'occasion de bien récupérer et de construire beaucoup de muscles supplémentaires. Pratiquant le strong, je suis à la recherche dune cure qui me permettrait daméliorer ma force sans pour autant nuire à mes capacités cardio vasculaire, que manger apres la muscu. Vous devez donner à votre , vente steroides anabolisant, produit anabolisant naturel, produit anabolisant seche,. Vous devez consommer un vrai repas, composé de tous les macronutriments et micronutriments nécessaires pour une bonne récupération musculaire. Les œufs, le poulet, la dinde, la viande rouge ou le poisson sont de bonnes sources de protéines. En résumé : Vous avez besoin de glucides après l’entraînement pour reconstituer les réserves de glycogène que vos muscles utilisent comme source d’énergie. Le riz blanc et les pommes de terre sont d'excellents choix, car ils sont faciles à digérer. 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